Как выбрать спортивное питание для хоккеистов?

«Салават» улетел в Словению

В современном спорте обязательно присутствуют специальные пищевые добавки, без них обойтись невозможно. Наличие серьёзных нагрузок на организм хоккеиста предполагает наличие определённых требований к питанию. Хоккеисту требуется определённое количество белков, витаминов, полезных углеводов. Получить их можно, потребляя специальное питание, например, Egg Protein от RPS Nutrition. Есть разные виды подобного питания.

Польза протеинов и гейнеров

Для приготовления сбалансированной смеси углеводов с белками производители пользуются

  • водой,
  • молоком с небольшой жирностью.

Если белков больше, то состав называется протеином, если в большем количестве присутствуют углеводы, то гейнером. Принимая гейнер за пару часов перед занятиями, можно запастись необходимой для тренировки энергией. Для восстановления надо воспользоваться протеиновым коктейлем.

Эффект изотоника

Потея, хоккеист теряет жидкость, большое количество минеральных веществ. Перед тренировками надо запастись быстрыми углеводами, минералами, витаминами. Делать это нужно и во время упражнений. Это защитит организм, который будет получать новый заряд сил. Есть множество изотоников, рассчитанных на людей различного возраста.

Необходимость аминокислот

Спортсмен, который получает нужное количество качественного материала, может защитить волокна мышц под тяжёлыми нагрузками после тренировки. Большое значение имеет глютамин. Он необходим, чтобы росла сухая мышечная масса. Этот элемент требуется для укрепления иммунитета, блокировки каталитических процессов.

Важность витаминов

Известно, что в современных аптеках крайне трудно найти комплексы витаминов, рассчитанных на спортсменов. Как правило, предлагаются мультивитамины для людей, ведущих малоактивный образ жизни. Для хоккеистов количества активных элементов в них будет недостаточно, им требуются варианты более серьёзные. Надо приобретать качественные комплексы, например, на https://ntsportpit.ru/. В этом случае можно рассчитывать на эффективный результат.

Опубликовано в Главная, Тренировки и помечено , . Добавьте в закладки постоянную ссылку. RSS подписка на этот пост. Оставьте trackback.

Добавить комментарий